Quem tem empresa sabe muito bem a correria que é o final de ano. É difícil evitar o stress. São vários os fatores que fazem do período uma verdadeira loucura: contas a fechar, época de vendas, pagamentos do 13° de funcionários, planejamento de 2016, etc. Soma-se a isso outro período que todo mundo conhece muito bem: o início do ano, no qual misturam-se as questões da empresa às pessoais.
Novembro, dezembro, janeiro e fevereiro são férias só para estudantes e funcionários. Em contrapartida, para o dono são meses turbulentos e que podem definir a continuidade dos negócios e o rumo da vida particular.
Resumindo: é tanto stress que quem ganha é o mercado de medicamentos. Haja analgésico para tanta dor de cabeça!
Por isso, veja como evitar o estresse de final e início de ano sem sofrimento.
Durma, mas durma de verdade!
Dormir é a forma que seu cérebro tem de processar, organizar e armazenar tudo que aconteceu durante o dia. O cérebro de um adulto normalmente precisa de 7 a 9 horas de sono toda noite para funcionar bem. Do contrário, seu corpo sentirá os reflexos das noites mal dormidas, como cansaço, dores musculares e até mesmo má digestão. Ou seja, seu desempenho diário depende da qualidade do seu sono. Portanto, durma bem para produzir mais e manter a atenção. Isso, com certeza, ajudará a evitar o stress.
Sorria! Faz bem para o corpo e para o cérebro. 🙂
Pesquisas já mostraram que quando sorrimos nosso cérebro produz mais endorfina, um neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem estar e com leve função analgésica. É óbvio que sorrir não afasta os problemas e nem cura dores (principalmente as de cabeça), mas ajuda a relaxar e enfrentar situações psicologicamente difíceis.
Dessa forma, nestes momentos, para evitar o stress ou combatê-lo, pare um pouco, assista a um vídeo engraçado ou leia uma piada. A sensação de desconforto será amenizada e seu corpo responderá diminuindo as reações de raiva ou tristeza. Além disso, você conseguirá pensar melhor e encontrar soluções mais rapidamente.
PENSAR positivamente = AGIR positivamente
Na vida é comum nos depararmos com situações que nos desanimam e nos fazem desistir de algo. No trabalho não é diferente.
Se você pensar de forma negativa e sempre reclamar dos problemas, eles não deixarão de ser problemas. Pense positivamente e entenda que tudo faz parte de um processo mais amplo. Encare as dificuldades como oportunidades de desenvolvimento e os resultados ruins como aprendizados valiosos. Com toda a certeza, você perceberá com o tempo que estará encarando os problemas de outra forma e eles serão bem menores do que pareciam.
Alimente a máquina com os combustíveis certos
Encare seu corpo como uma máquina. Se você encher o tanque dela com combustíveis de má qualidade ela provavelmente não vai funcionar bem e uma hora ou outra acabará dando defeito.
Por isso, cuide da alimentação, pois doença não combina com produtividade. Além disso, você perderá tempo demais passando mal ou cuidando dos problemas de saúde. Ao invés disso, como de forma correta, em horários pré-estabelecidos e beba bastante líquido.
Mas não apenas a alimentação é importante. Um pouquinho de exercício não faz mal a ninguém!
Bagunça só serve para gerar… bagunça!
Desorganização não combina com empresa. Por isso, para evitar o stress, organize-se! Crie check lists diários com tudo o que precisa ser resolvido e cumpra-os. Deixe sempre à vista o calendário com as datas marcadas para pagamentos, pedidos, entregas e outros compromissos da empresa. Resumindo: crie métodos para não esquecer daquilo que precisa fazer.
Além disso, evite acúmulo de papéis e processos que não sejam claros. Sua empresa e você não podem parar por falta de organização. Uma boa alternativa é optar pela otimização de alguns processos com uma ferramenta de gestão completa e fácil de ser usada. Dessa forma a chance de erros diminuirá e você terá mais tempo para descansar.